Sport Ziel

Lauf und Rückenzentrum

Herzlich Willkommen

 

Seit über 30 Jahren schlägt unser Herz für den Laufsport! Egal, ob Anfänger-, Fitness- oder Profi - Läufer wir lassen niemanden allein.

In unseren neuen Räumlichkeiten in der Parkallee 301 -vis a vis dem Bürgerpark- findet Ihr Atmosphäre, Kompetenz und auch gleich die Möglichkeit zur praktischen Umsetzung. Hier starten unsere Lauf- und Trainingskurse, hier halten wir über unsere Kernkompetenz -der Schuh- und Ausrüstungsberatung- auch einen Schuhorthopäden für die Einlagenversorgung und einen Physiotherapeuten für Euch bereit.

Und wenn Ihr auf dem Wege von der Arbeit nach Hause eine Umkleide- und Duschmöglichkeit sucht, seit Ihr hier richtig.

Natürlich werden von hier aus auch unsere verschiedenen Laufveranstaltungen organisiert und verwaltet. 

Schaut vorbei und kommt herein! Wir freuen uns auf Euren Besuch!

... gut beraten läuft's!

• Laufschuhberatung • Laufbekleidung • Trainingsberatung • Walking • Anfängerkurse • Halbmarathontraining • Marathontraining • Domino Fitness 

39. AOK-Winterlaufserie

1. Lauf 13.01.2019

Termine

03.02.2019

Jetzt noch anmelden!

 

• Jetzt noch Online-Anmelden für den 2. Lauf der 39. AOK Winterlaufserie • Meldeschluss ist der 27.01.2019

 

Abholbar sind die Startunterlagen zum 2. Lauf ab dem 30.01.2019 (ab 12:30 Uhr) am Laufzentrum Sport Ziel, Parkallee 301 • 28213 Bremen.

 

Die Strecke (39. AOK Winterlaufserie 2019)

LAUFSTARK DURCH DEN BÜRGERPARK

39. AOK-Winterlaufserie

 

Hier geht es zur Anmeldung

Laufen Sie dem Winter den Schneid ab: Von JANUAR BIS MÄRZ 2019 laden Sie die AOK Bremen/Bremerhaven, Sport Ziel und der Bremer Marathon Club zur 39. AOK-WINTERLAUFSERIE ein. Im Rahmen von drei Läufen führt der Parcours durch den Bürgerpark. Start und Ziel der Läufe ist die Minigolfanlage Bürgerpark.

Nur einer wird der Schnellste sein, doch alle sind Gewinner. Weil regelmäßiges Laufen der Gesundheit einen wichtigen Dienst leistet – und weil sich der Bürgerpark im Winter von einer sehr schönen Seite zeigt.

 

 

 

Termin 13.01.2019 - 10:30 Uhr 03.02.2019 - 10:30 Uhr 03.03.2019 - 10:30 Uhr
       
Kleine Serie 10 km 10 km 10 km
Große Serie 10 km 15 km 20 km
Einzellauf 5/10 km 5/10/15 km 5/10/15/20 km

Schneemannlauf bis 14. Jahre - Start jeweils 10 Uhr

ca. 1,8 km ca. 1,8 km ca. 1,8 km



Hinweis: Teilnehmer, die für die große Serie gemeldet haben, bei Lauf 2 oder 3 aber lediglich die 10 km laufen können, werden automatisch in der kleinen Serie gewertet. (Der Trainingseffekt steht im Vordergrund der Veranstaltung.)

ONLINE-ANMELDUNGEN SIND BIS ZUM 06.01.2019 unter www.davengo.de möglich.

 

MELDESCHLUSS / GEBÜHREN

Meldeschluss ist der 06.01.2019, zweiter Lauf: 20.01.2019, dritter Lauf: 17.02.2019

  bis 30.11.2018 bis 01.01.2019 bis 06.01.2019
Serie 36 Euro 40 Euro 45 Euro
       
  bis 30.11.2018 bis 01.01.2019 bis 06.01.2019
Einzellauf 1 14 Euro 15 Euro  
       
  bis 30.11.2018 bis 20.01.2019  
Einzellauf 2 14 Euro 15 Euro  
       
  bis 30.11.2018 bis 20.01.2019  
Einzellauf 3 14 Euro 15 Euro  
       
Schneemannlauf: 5 Euro    
       
Nachmeldegebühr 5 Euro    


MELDEBESTÄTIGUNG

Eine schriftliche Meldebestätigung (per E-Mail) mit den letzten Teilnehmerinfos erhalten Sie ab dem 07.01.2019

NACHMELDUNGEN

Am Spielplatz bis jeweils eine Stunde vor Start möglich. Der Veranstalter behält sich vor, Nachmeldungen aus organisatorischen Gründen einzuschränken oder ganz auszuschließen. Die Nachmeldegebühr beträgt 5 Euro. Vom 06.01.2019 bis zum 12.01.2019 sind Nachmeldungen bei Sport Ziel in der Parkallee 301, 28213 Bremen möglich.

STARTUNTERLAGEN

Die Ausgabe der Startunterlagen erfolgt ab dem 09.01.2019 im Lauf & Rückenzentrum Sport Ziel in der Parkallee 301, 28213 Bremen.

Domino Fitness Programm

Woche vom 21.01 - 27.01.19

Aktuelle Information zur Domino-Fitness

 

Mit deiner Startnummer der Winterlaufserie kannst Du jetzt 1 X Kostenlos an unseren Domino Fitness Programm teilnehmen und Dich laufspezifisch, professionell Vorbereiten. 

und so geht's weiter...

 

Montag:

Stabitraining  Leichtathletikhalle unter dem Weserstadion 19:30 Uhr (warmlaufen vor dem Training)

Mit unserem Laufspezifischen Stabilisationsstraining verschaffen Sie sich die Vorteilen eines starken Körpers. Geringeres Verletzungsrisiko, effizienterer Laufstil, höhere Geschwindigkeit, höherer Grundumsatz (Kalorienverbrauch des Körpers in Ruhe) und ein tolles aussehen nicht nur beim Laufen sollten Grund genug sein mit uns zu trainieren.

Mittwoch:

Tempo und Technik als auch Vorbereitung für die Winterlaufserie  (Treffpunkt 19:00 Uhr am Laufzentrum Sport Ziel, Parkallee 301)

Vorsprung durch Technik

Mit gezielten Lauftechnikübungen verbessern wir unsere Schrittfrequenz, den Armschwung, unsere Bodenkontaktzeit und den Fußaufsatz für einen Ökonomischeren Laufstil.

Donnestag:

Yoga für Läufer  18:30 - 19:30 Sport Ziel, Parkallee 301

Nur wenige Menschen würden sofort eine direkte Verbindung zwischen Laufen und Yoga herstellen. Dabei sind die vielen Vorteile regelmäßiger Yogapraxis, darunter gesteigerte Flexibilität, kräftigere Muskeln, verbesserte Blutzirkulation und Atmung gerade für Läufer und das Laufen besonders nützlich. 

 

Vom Anfänger, Wiedereinsteiger, Ambitionierten- oder Spaßläufer bei unseren Kursen bekommt jeder was geboten.

 

Rennen enden, die Liebe zum Laufen nicht

Ohne Plan läuft nichts!

ohne Vorbereitung eines solchen auch nicht!

Bedienungsanleitung für den Laufeinstieg und dauerhafter Freude am Laufen!

 

Für einen erfolgreichen dauerhaften Laufeinstieg sind –organische und orthopädische Gesundheit vorausgesetzt- eher psychische, denn physische Faktoren massgeblich.

Dabei geht es vorwiegend um die Motivation und die Handlungssicherheit, Beides bedingt sich einander. Der Rest ist Handwerk oder passender Fusswerk…

3 Schritte zum kontinuierlichen Spaß am Laufen.

Hier geht es weiter...

Sport Ziel

Lauf und Rückenzentrum

Laufspezifisches Personal Training

Laufspezifisches Personal Training!
Jetzt auch mit Sport Ziel

Individuell zielstrebig zum Erfolg

 

Lauftraining mit einem erfahrenen Laufexperten.
Nicht nur der Laufprofi, sondern auch der Laufanfänger kann von einer persönlich gestalteten Trainingsstunde unheimlich profitieren. Die Vorteile liegen auf der Hand.
Effektiv trainieren ist zeitsparend. Athletische Defizite als Ausdauer-Sportler können rehabilitativ behoben werden und somit auch präventiv vor Verletzungen schützen, Lauftechnik als auch Leistungsfähigkeit können wir mit Tipps und Tricks verbessern, Gewicht kann reduziert- und Gelenkschmerzen vermieden werden.
Mit einem individuellen Trainingsplan zur Wettkampfvorbereitung sind die Ziele zum Greifen nah.

Sport Ziel

Lauf und Rückenzentrum

Yoga für Läufer

 

Yoga für Läufer

Yoga ist die perfekte Ergänzung zum Laufen. Durch eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung verbessern sich Kraft, Ausdauer und Konzentration und Atmung.

 

Beginn ab November 2018 immer Donnerstags von 18:30-19:30 Uhr bei Sport Ziel in der Parkallee 301

Teilnahme über die Domino Fitness Card

Bitte vorher unter der Nummer: 0421/3304820 eine unverbindliche Teilnahme angeben

 

 

ab 04. April

Einsteigerlaufkurs von 0 auf 30 in 12 Wochen!

Laufen ohne zu Schnaufen

Keep on Running

Ab dem 04. April beginnen wieder unsere AOK-Einsteigerlaufkurse!

In 12 Wochen wird die Ausdauerleistung Schritt für Schritt auf 30 Minuten gesteigert.

Hier treffen sich echte Laufeinsteiger, um von erfahrenen Trainern Schritt für Schritt ans Laufen herangeführt zu werden. Die AOK Bremen bietet in Kooperation mit dem Marathon Club Bremen und dem Lauffachgeschäft Sport Ziel zweimal im Jahr Laufkurse für echte Laufeinsteiger ohne Vorerfahrung an.

Dauer: 12 Wochen

Aktuelle Treffpunkte und Termine:

Bürgerpark Bremen, Parkallee 301 (Sportziel Lauf- und Rückenzentrum, in der Augenklinik), donnerstags 18 Uhr (Start: 04. April 2019)

weitere Termine des Programms:

Bremen-Nord: Sportplatz Am Löh, donnerstags 18 Uhr (Start: 04. April 2019)

Bremerhaven: Bürgerpark Bremerhaven, dienstags um 18:30 Uhr (Start: 02. April 2019)

 

Für AOK-Versicherte ist die Teilnahme kostenlos - es wird lediglich ein Pfand von 25€ erhoben, das bei regelmäßiger Teilnahme zurückgegeben wird. Alle anderen zahlen 75€

Alle Kurse sind zertifiziert, damit ist die Grundlage gegeben, dass gesetzliche Krankenkassen die Kosten* anteilig erstatten.

*Bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 80 %

Hier geht es zur Anmeldung!

 

ab Montag

den 23.04.18 um 18:30 Uhr

Ausdauer auf Dauer

Zertifizierter Kurs - Nordic Walking, Walking, laufen...

Zielgruppe

  • Erwachsene Menschen mit Bewegungsmangel
  • Wiedereinsteiger und Neuanfänger

 

Inhalt:

• 6Std. Walking

• 2 Std. Nordic Walking

• 2 Std. Laufen

Der Laufkurs ist nach Paragraph § 20a Leistungen zur Gesundheitsförderung zertifiziert, bei regelmäßiger Teilnahme werden bis zu 80% erstattet

Jetzt anmelden!

Start ab Montag den 29.04.18 um 18:30 Uhr

Hier geht es zur Anmeldung

Staffellauf

30.05.2019

17. AOK-Staffellauf rund ums Faulenquartier

Neuer Start-Ziel Bereich im Focke Garten

Am 30.05.2019 heißt es wieder, laufen statt grölen...

Die 17. Auflage des AOK-Staffellaufes rund um das Faulenquartier lädt wieder ein.

Der Staffellauf (4 x 4,5 Kilometer) rund ums Faulenquartier am Himmelfahrtstag hat sich mittlerweile als sportliches Alternativprogramm zu den sonstigen Vatertagsbeschäftigungen fest etabliert. Jeder kann mitmachen: Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

Staffelanmeldung hier

 

Wichtige Information

Liebe Freunde des Staffellaufes,

der 17. AOK-Staffellauf rund um das Faulenquartier startet wie im Vorjahr im Focke Garten.

Dort ist es weniger windig, deutlich grüner und stimmungsvoller als direkt am Weserufer. Auch die Wechselsachen können geschützter unter gebracht werden.

Der Streckenverlauf bleibt ansonsten identisch zum Vorjahr.

Laufevent

am 3. Juni

Anmeldung zum 3. Frido-Lauf in Fischerhude

Trainingslauf mit Frido

Fridolin lädt Euch ein zum 3. Fridolauf in Fischerhude am 16.06.19!

Gemeinsam mit den Sportfreunden Fischerhude ist daraus eine neue attraktive Laufveranstaltung nach dem Konzept der Vorbereitungsläufe entstanden.

Die Strecke wird von uns ab 09:30 Uhr für zwei Stunden betreut.

Wie bei unseren Vorbereitungsläufen wird für Obst und Wasser vor Ort gesorgt. Ausreichende Parkmöglichkeiten sind vorhanden.

Anfahrt: An den Fuhren 4 in 28870 Ottersberg (nur 25 Minuten von Bremen)

Fahrt einfach Am Hexenberg bis zum Ende und biegt anschließend rechts ab. Dann der Straße folgen bis Ihr rechts von Euch Frido seht. Dann rechts abbiegen und Ihr seid da! 

Die Teilnahmegebühr erfolgt in Form einer Spende vor Ort oder über die Mitgliedschaft bei der Perpeto Card.

 

Info und Anmeldung hier

1. Lauf am 04.08.2019 im Rhododendronpark

AOK

AOK-Vorbereitungsläufe

Gemeinsam statt einsam trainieren!

Das ist das Motto der AOK-Vorbereitungsläufe, die wie immer im Rhododendronpark (4.8.), im Bürgerpark (25.8.) und um den Werdersee Bremen (15.9) stattfinden.

Auf dem Fünf-Kilometer-Parcours können Lauf-Neulinge und Profis zusammen ihre Runden drehen – bestens versorgt mit Erfrischungsgetränken, Obst und dem obligatorischen alkoholfreien Finisher-Weizen.

Hier unverbindlich anmelden!

ab Montag

ab 15. Juli

Sport Ziel Marathon Training

42,195 km

Der Marathon ist die größte Herausforderung für die meisten Läufer. Und egal, ob das Ziel Ankommen, unter 4 Stunden oder unter 2:30 Stunden heißt – ohne einen guten Trainingsplan geht es nicht.

Mit dem Sport Ziel Marathon Training, beginnend am 15. Juli trainierst du nicht alleine.

Unser Trainer, bereitet dich sukzessive auf den Marathon vor!

Stabitraining immer Montags 19:00 Uhr in der Leichtathletikhalle des Weserstadions, auch mit der Domino Fitness-Card besuchbar.

Hier geht es zur Anmeldung

21,0975 Kilometer

ab 15. Juli

AOK - Halbmarathon Training

in der Parkallee 301 im Lauf und Rückenzentrum

 

Trainiere für den Halbmarathon

21 Kilometer läuft man nicht einfach so nebenbei. Wer sich also für einen Halbmarathon anmeldet, kommt um regelmäßiges Lauftraining nicht drumherum.

Mit unserem AOK - Halbmarathon Training wirst du bestens Vorbereitet sein! Beginnend am 15. Juli trainierst du nicht alleine.

Stabitraining immer Montags 18:30 Uhr im Berufsbildungswerk, auch mit der Domino Fitness-Card besuchbar.

Hier geht es zur Anmeldung

Wir bieten kostenlose Check Ups

Mittwochs von 16.30 bis 18 Uhr

Beschwerden rund ums Laufen schnell enttarnt!

 

Wir bieten kostenlose Check Ups

Unbestritten ist regelmäßiges Laufen sehr gut für das Herz- Kreislaufsystem. Doch nicht selten fängt im Zuge des regelmäßigen Trainings das Knie an zu zwicken, der Fuß tut weh oder Wade bzw. Hüfte ziehen.

Dann ist guter Rat teuer, nicht immer hilft der Besuch bei einem Arzt, da dieser selten die Zeit hat zuzuhören oder im Laufsport nicht so zu Hause ist.

Andererseits sind die Ursachen häufig simpel und schnell gefunden bzw. kuriert, wenn man es rechtzeitig angeht.

Genau für solche Situationen bietet Sport Ziel in der Parkallee 301 gemeinsam mit dem Physiotherapeuten Carsten Walther ab kommender Woche einen kostenlosen Check an.

„Nach vorheriger Anmeldung kann jeder vorbeikommen. Gemeinsam schauen wir dann, wo das Problem liegt und wie sich dieses beheben lässt“, sagt Walther. „Im besten Fall kann man durch kleine Änderungen im Alltag ganz einfach selbst dafür sorgen, dass die Probleme verschwinden. Teilweise ist aber natürlich auch eine Behandlung notwendig. Das müssen wir dann im Einzelfall entscheiden.“

Unsere Check Ups:

Wann? Mittwochs von 16.30 bis 18 Uhr

Wo? Sport Ziel Lauf- und Rückenzentrum, Parkallee 301 

Dauer? 10-15 Minuten

Um Ihren unverbindlichen Check Up Termin zu bestätigen melden Sie sich Bitte vorher unter der Nummer: 0421/24366483

Hier unverbindlich anmelden!

Mit Sportlichen Grüßen

Carsten Walther

Fotos zum 14. swb-Marathon

Hier findet Ihr eure Fotos zum 14. swb-Marathon 2018

meine-sportfotos.de

Mehr Informationen im PDF - Präsentation Brunnenbau

Der Brunnenbau in Otuke (Uganda) (1,4 MiB)

DANKE

 

Wir möchten uns noch einmal ganz herzlich bei allen Teilnehmern des 1. Oldenburger Firmenlauf 2018 bedanken. Mit Eurer Hilfe, konnten wir schon mit 14 Teams über 700,- Euro an Spenden für unser Brunnenbauprojekt in Uganda gewinnen. Ein großes Dankeschön auch an alle freiwilligen Helfer. Euer Sport Ziel Team

Gut beraten läufts

Lauf- und Rückenzentrum Bremen

Sport Ziel bietet Dir guten Service und eine individuelle Beratungsleistung rund ums Thema Laufen.

Sport Ziel Lauf- und Rückenzentrum
Parkallee 301
28213 Bremen

Tel. 0421 - 3304820